やっと完成

またまたお久しぶり！！（笑）

やっとチャリ部屋が完成いたしました！


まずは看板から（笑）

最初に作ったこちらのプレートですが・・・・


よっしー＠だけじゃなく家族全員で使うので作り変えました～

完成版はこちら




そして部屋の中はこんな感じ


娘＆奥さんバイク用に突っ張りバイクラックを導入しました～

チョット前の震度４の地震でもなんとも無かったので大丈夫でしょう？？


そしてせっかくアンプを置いているのでこんなものも導入



エコー機能付きマイク（笑）

Hobby Roomはプチカラオケルームにもなりました～
（娘がアナ雪を歌いまくっています）


そして今日念願のあるものが到着！！


それは・・・・・



そう！見ての通りの固定ローラー！！


早速マットを敷きバイクをセット！！！





そう！このローラーはなんと１８～２９インチまで対応で、しかも車輪を止める部分がクイックでもボルトでもOKという優れもの？

やる気になればママチャリでもローラーが出来るようになります

一応アマゾンのURLを張っておきますね～
http://www.amazon.co.jp/DOPPELGANGER-%E3%83%89%E3%83%83%E3%83%9A%E3%83%AB%E3%82%AE%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%82%AC%E3%83%BC-%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%AF%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%89-%E8%B2%A0%E8%8D%B7%E8%AA%BF%E7%AF%80%E5%BC%8F%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BC-%E3%80%90%E5%AE%A4%E5%86%85%E3%81%A7%E3%81%AE%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AB%E6%9C%80%E9%81%A9%E3%80%91/dp/B00JM90X9S


チョット乗ってみましたが、３本とは違い完全に気を抜いて乗れるのは良いですね（笑）

持ってきてくれる人がいればどんぶり物くらいなら食べれそう（笑）

前輪が回らないから↑のマイクでカラオケを歌いながらでもOK！！


楽しいHobby　Roomが出来ました。

使用前・使用後

自転車始める前の写真が出てきました～

始める前




この頃が体重７０～７２ｋｇ体脂肪率２５％位でウエストが８６ｃｍのズボン履いていました

そして現在


見比べると大分痩せましたね。
現在体重５１ｋｇ体脂肪率７～８％ウエストが６８ｃｍのズボンとなりました。

これ以上痩せると切れる服が無くなってしまいます。

さて、今日も会社でお泊まりでございます。
向かい風が強かった～
今日のデータ
走行距離　２８．５１ｋｍ
走行時間　１時間０９分３３秒
平均速度　２４．６ｋｍ/ｈ
平均心拍　１４３ｂｐｍ
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ８６ｒｐｍ
最高速度　４６．０ｋｍ/ｈ
最高心拍　１６１ｂｐｍ
最高ｹｲﾃﾞﾝｽ１９９ｒｐｍ？？？
消費ｶﾛﾘｰ　５０６kcal