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レベルアップ [ローラーと写真]

はい、今日は誕生日~

なので?朝からカワセミ~

いつものお池は三密にならない所なので大丈夫でしょう!


カワセミの出は悪かったですが、珍しくオオタカさんが登場

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鳩を追いかけまわしてくれました


カワセミさんの方は、いる間に飛び込み一回・・・

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捕ったザリガニもお持ち帰りだったので
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本日終了!!

午後は自転車~

夜にはコストコケーキが待っているので、、、
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1/4で1200キロカロリーあるらしいので、ローラーじゃなくお外に走りに行ってきました


今日のデータ
走行距離 42.76km
走行時間 1時間57分49秒
平均速度 21.8km/h
平均心拍 148bpm
平均ケイデンス76rpm
最高速度 41.5km/h
最高心拍 164bpm
最高ケイデンス96rpm
消費カロリー 900kcal

ケーキ分には届かなかったけど、久々にしては走ったかな?


一応前回ブログからこんな感じで走っているので勘弁してください

4/19のデータ(ローラー)
走行距離 22.76km
走行時間 1時間00分07秒
平均速度 22.7km/h
平均心拍 153bpm
平均ケイデンス80rpm
最高速度 24.7km/h
最高心拍 165bpm
最高ケイデンス86rpm
消費カロリー 481kcal


4/20のデータ(ローラー) 
走行距離 22.93km
走行時間 1時間00分06秒
平均速度 22.9km/h
平均心拍 147bpm
平均ケイデンス80rpm
最高速度 25.0km/h
最高心拍 158bpm
最高ケイデンス88rpm
消費カロリー 453kcal

4/22のデータ(ローラー)
走行距離 22.43km
走行時間 1時間00分31秒
平均速度 22.2km/h
平均心拍 157bpm
平均ケイデンス81rpm
最高速度 24.2km/h
最高心拍 169bpm
最高ケイデンス88rpm
消費カロリー 501kcal

4/23のデータ(八柱霊園周回コース)
走行距離 24.98km
走行時間 1時間06分12秒
平均速度 22.6km/h
平均心拍 154bpm
平均ケイデンス78rpm
最高速度 40.4km/h
最高心拍 166bpm
最高ケイデンス105rpm
消費カロリー 535kcal

4/24のデータ(ローラー)
走行距離 24.87km
走行時間 1時間00分08秒
平均速度 24.8km/h
平均心拍 143bpm
平均ケイデンス83rpm
最高速度 27.4km/h
最高心拍 156bpm
最高ケイデンス91rpm
消費カロリー 439kcal

ね、まあまあ走ってるでしょ

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Stay Home [ローラーと写真]

とうとう全国になっちゃいましたね・・・緊急事態宣言

今日のお休みも最小限の食糧買い出しとに行った位です。

お買い物が終わったらローラー

今日から新たなアイテムが手に入ったのでローラーにも気合が入ります

気合が入ったところで大してデータは変わりませんが・・・


一応ニューアイテム~

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アンドロイドタブレットを買っちゃいました(*^^)v

昨日必死にAmazonプライムビデオとハードディスクレコーダーと連携

ついでにBluetoothイヤホンもセッティングをしてローラー快適化計画完了!!

まったりと1時間汗を流してきました

今日のデータ
走行距離 21.14km
走行時間 1時間00分05秒
平均速度 21.1km/h
平均心拍 145bpm
平均ケイデンス79rpm
最高速度 22.8km/h
最高心拍 160bpm
最高ケイデンス85rpm
消費カロリー 447kcal


さて、写真は在庫から

なんか、いつもと違ってクルクルと方向を変えるオス君

別個体なのかな~??
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珍しくこんなところに留まってからの飛び込み~
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この日は超久々にメスが来ました!!

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しかし滞在わずか3秒・・・


割と近場に隠れているようで、エサちょうだいの鳴き声が響きますが、

オス君は
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のーんびり羽繕い


結局一度もお持ち帰りしなかったですね


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以上!
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