ツールドフランス効果？

今日は仕事先でたまたまツールドフランスを流していたのさ。
仕事にならずにＴＶに釘付けで見てましたら何か熱くなったんだろうね、帰り道頑張っちゃいました。

最近恒例の江戸川遡上コースに行きました。
追い風なのも有りましたが流山橋まで会社から平均時速で２９．３ｋｍ/ｈなんて出ていました。
その後は向い風でしたが、下ハン握って頑張りました。

今日のデータ
走行距離　３７．０２ｋｍ
走行時間　１時間１９分２３秒
平均速度　２８．０ｋｍ/ｈ
平均心拍　１４７ｂｐｍ
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ９２ｒｐｍ
最高速度　４４．２ｋｍ/ｈ
最高心拍　１６７ｂｐｍ
最高ｹｲﾃﾞﾝｽ１５９ｒｐｍ？？？
消費ｶﾛﾘｰ　６００kcal

ちょっと足が攣りそう・・・

江戸川峠

今日はちょっとだけ遠回り。

江戸川サイクリングロードの埼玉県側を遡上して流山橋で千葉県側に行き千葉県側のサイクリングロードで戻って来るルートを試して見ました。

遡上するときは追い風で気持ち良く走った分だけ帰りには峠が出来ていて、２５ｋｍ/ｈが精一杯でした。

恐るべし江戸川峠！

今日のデータ
走行距離　３８．６１ｋｍ
走行時間　１時間２８分２７秒
平均速度　２６．２ｋｍ/ｈ
平均心拍　１４１ｂｐｍ
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ９０ｒｐｍ
最高速度　４１．７ｋｍ/ｈ
最高心拍　１６２ｂｐｍ
最高ｹｲﾃﾞﾝｽ１１５ｒｐｍ
消費ｶﾛﾘｰ　６３５kcal

昨日と今日

昨日は朝走りの後家族でドライブ

走ったコースはほぼ自分が自転車で走ったコースです。
東京スカイツリー～日テレ～東京タワー～お台場～湾岸道路～ららぽーと（船橋）～房の駅 鎌ヶ谷（道の駅では無いです）

東京タワーとららぽーとと房の駅 鎌ヶ谷以外は前を通っただけですけど、自分的には満足出来ました。
満足の理由はららぽーとの隣の自転車屋さんでマスターリンクプライヤ（メーカー違うけど735円）を買えた事！
これでチェーンメンテが楽になります。

東京タワー（見れば解るって）


最後房の駅 鎌ヶ谷に有った足湯につかるよっしー＠の足（レーパン焼け）

そして今日は昨日のほぼ逆ルートで通勤してみました。
江戸川CR～湾岸道路～会社
湾岸道路は自動販売機がほとんど無いね。
ドリンクが切れかかって焦りました。

今日のデータ
走行距離　４２．１３ｋｍ
走行時間　１時間４０分１４秒
平均速度　２５．２ｋｍ/ｈ
平均心拍　１４５ｂｐｍ
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ８６ｒｐｍ
最高速度　４８．７ｋｍ/ｈ
最高心拍　１６３ｂｐｍ
最高ｹｲﾃﾞﾝｽ１３６ｒｐｍ
消費ｶﾛﾘｰ　７４５kcal

距離稼ぎしました

今日は奥さんの誕生日だったのでさっきまで食事に行って来ました。
自分はサラダバーの食べすぎでお腹一杯です。


話は変わって最近サングラスで走るのは１９時が限界だね（松戸は）

なのでギリギリまで頑張って見ました。

これで明日の朝走りで自己初の月間１０００ｋｍになりそうです。

今日のデータ
走行距離　５１．５６ｋｍ
走行時間　２時間０２分５７秒
平均速度　２５．２ｋｍ/ｈ
平均心拍　１４０ｂｐｍ
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ８８ｒｐｍ
最高速度　４３．７ｋｍ/ｈ
最高心拍　１５９ｂｐｍ
最高ｹｲﾃﾞﾝｽ１９９ｒｐｍ？？？今日も何処だか解らない・・・
消費ｶﾛﾘｰ　８６６KＣａ

よーし、後３１ｋｍなら大丈夫でしょう！