消しゴム

さて、今日も５時起きで出発準備をさせ６時に出発！

向かったのはまたもや手賀沼～

いつものコースで手賀沼～道の駅で休憩～フィッシングセンターまでは昨日と一緒でしたが、今日は手賀川ルートを行って見ました。

するといつぞやの終末処理場の迂回もしなくて良くなったのですね～
（写真は撮り忘れ・・・）

そして 手賀川の終点まで行き土手を登ると・・・
利根川到着！！

来たルートを戻る筈だったのですが、少々走りすぎていましたので、近道をしました。

それでも普段車でしか行かない買い物場所に自転車でも行ける事を見せる為に良く行く所へ！

チョッとビックリしていました。

国道なのでこの先の写真は無いですが、昨日オシガモさんに顔を出しとある部品の交換依頼をいていましたので、そのままショップへ！

交換したのは・・・・・
もちろんハンドル！

グランジ製です。

これが


こうなりました


重量は純正ハンドル（幅５００ｍｍにカット済み）が２７６ｇが同じく５００ｍｍにカット済みで１５５ｇと１２１ｇの軽量化に成功しました！

そしてタイトルの話に戻りますが、今回Ｒ３にケイデンス機能付きのサイコンにしたのは良いのですが、クランクとチェーンステーの間が凄く広いので取り付けに悩みました。

最初はネオジム磁石でもと思ったのですが、良いお値段だったのでホームセンター内を探した所、一番良い大きさだったのが消しゴム（笑）

見よこの完璧なサイズ！


センサーとの距離も完璧でした。


今日のデータ
走行距離　５４．８０ｋｍ
走行時間　３時間０５分１１秒
平均速度　１７．８ｋｍ/ｈ
平均心拍　---ｂｐｍ
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ７４ｒｐｍ
最高速度　４５．９ｋｍ/ｈ
最高心拍　---ｂｐｍ
最高ｹｲﾃﾞﾝｽ１２５ｒｐｍ
消費ｶﾛﾘｰ　-----kcal

さあ、次は何ｋｍ走らせようかな～

R3デビュー

さあ、待ちに待った初走行！もちろん向かう所は手賀沼です。

Ｒ３を漕ぎ出した息子は今までのなんちゃってＭＴＢとは違い軽く進むので、２２・３ｋｍ/ｈでの巡航なら何とか付いてきます！

かなり遅いのは目をつぶるとして無事手賀沼到着！

サドルの高さが変らないのは気のせいです（笑）

そうそう、今回Ｒ３に装着したもの～
サイコン

新しいストラーダ・ケイデンス

サドルバッグ＆リアランプ

（リアランプはシートステイに移動しました）

その後は予定通りフィッシングセンターまで行きますが、折り返さず遊歩道に回りました。

途中で走行姿などを

遊歩道側を進んでいる内チョッと遊び心が（笑）
桃山公園の激坂（最大１９．４％）を登らせて見よう！！

つまらない事にあっさり登りやがりました
桃山公園にて

そんな感じで速度以外は何とかこなせてしまいました・・・

息子はこの後部活が有りますので帰路に・・・
さすがに帰り道では「疲れた・・・」と言っていました。

今日のデータ
走行距離　４１．４０ｋｍ
走行時間　２時間１６分４０秒
平均速度　１８．１ｋｍ/ｈ
平均心拍　---ｂｐｍ
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ７６ｒｐｍ
最高速度　４１．７ｋｍ/ｈ
最高心拍　---ｂｐｍ
最高ｹｲﾃﾞﾝｽ１４５ｐｍ
消費ｶﾛﾘｰ　-----kcal

初走行で４０ｋｍも走れるとは思ってもいなかったのですが、行けちゃう物ですね～

明日は同じような感じで今度は５０ｋｍコースで行って見ようと思っています。

走り納めとか

今日は走り納めに行ってきました～向ったのは手賀沼！
出勤より速く6時半出発です。

そうそう、恒例の朝の気温は2度でした（笑）

だんだん明るくなる空を見ながら手賀沼到着！

いつも風景だと寂しいので今回はニューアイテムの登場です。

ジャジャーン

ミニ三脚～

そしてセルフタイマーをセットして・・・

初の自分撮り（笑）

これで集合写真とかを撮れると良いな～

ミニ三脚で遊んでいるうちに体もすっかり冷えたので、今日はこれで撤収です！

そんな感じで今日のデータ
走行距離　２７．６７ｋｍ
走行時間　１時間１２分１１秒
平均速度　２３．０ｋｍ/ｈ
平均心拍　１４０ｂｐｍ
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ９０ｒｐｍ
最高速度　３３．０ｋｍ/ｈ
最高心拍　１５２ｂｐｍ
最高ｹｲﾃﾞﾝｽ１０８ｒｐｍ（最後まで煩悩の数）
消費ｶﾛﾘｰ　５１１kcal
でした。

んで今月の合計は
走行距離　７０４．６８ｋｍ
走行時間　２９時間３１分００秒
平均時速　２３．８７３９６９ｋｍ/ｈ


そして今年１年の総括とかに行きます。

１月から４月は別の自転車に乗っていました。
その自転車はいわゆる「なんちゃってロード」と呼ばれているのでしたが、通勤には十分だった気がします。

しかしそれなりに走り出すと、もっと良いのが欲しくなるのは自転車乗りのさだめ（笑）なので今のＴＣＲを注文し現在に至っております。

なので１月から４月と５月から１２月と分けて計算して見ました。

１～４月　　走行距離　２４６６．３４ｋｍ
　　　　　　　走行時間　１０１時間３３分５９秒
　　　　　　　平均時速　２４．２７１７２ｋｍ/ｈ

５～１２月　走行距離　７１５１．２６ｋｍ
　　　　　　　走行時間　２８６時間１０分４４秒
　　　　　　　平均時速　２４．９８８７８ｋｍ/ｈ

一応年間　走行距離　９６１７．６ｋｍ
　　　　　　　走行時間　３８７時間４４分４３秒
　　　　　　　平均時速　２４．８０３９１ｋｍ/ｈ

と言う合計になりました。
計算して見ると後４００ｋｍ走っていたら１万ｋｍか～

来年は年間１万ｋｍは目標に入れなければいけませんね。

それでは皆様、今年１年お世話になりました。 また、来年も宜しくお願い申し上げます。

明日は朝ポタ会

今日はなんだかんだで走りには行けませんでした。

なのにしこたま食べちゃった

回転寿司は駄目だね～

しかもくら寿司なのでビックラポンの為に３枚も余計に食べているし（笑）

明日の朝ポタ会の後たくさん走ろう！！

今日はDNS

今朝は息子と一緒に６時起床！

予報は曇りだったので安心して着替え＆朝食！

予定では江戸川～運河～利根川～手賀川～手賀沼と北回りサイクリングルートを確認するつもりだったのですが・・・

雨降っているし・・・！

よって今日はDNSしました～

明日も休みなので明日はこのルートで行く予定です。

早朝にコソっと

手賀沼まで行ってきました～

家を結局５時半に出たので外は真っ暗（笑）充電したばかりのライトは大活躍です！

沼に着いた頃にはライトもいらなくなったのですが、こんな馬鹿みたいな時間から走っているのは自分だけじゃ無いんですね～

５・６人のロード乗りさん達とすれ違いました。

ゆっくり走っていられないので、フィッシングセンターで折り返し帰路へ・・・

あっさりと今日の走行終了です。

そんな感じで今日のデータ
走行距離　３７．３８ｋｍ
走行時間　１時間２５分４３秒
平均速度　２６．２ｋｍ/ｈ
平均心拍　１４９ｒｐｍ
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ９５ｒｐｍ
最高速度　３７．４ｋｍ/ｈ
最高心拍　１６６ｂｐｍ
最高ｹｲﾃﾞﾝｽ１１６ｒｐｍ
消費ｶﾛﾘｰ　６６４kcal

ワンピース見せている間の更新はそろそろ限界・・・
そろそろパパに戻ります。

お昼はオムライスを作らなくっちゃ！

寒買ったよ～

今日は朝３:３０に目が覚めたので、５時に出撃！！

しかし寒い！！！！！！！！！！！！！

真っ暗はしょうがないけど、寒い！！！！！！！！！！

服装は上下ウィザードのウインター物にウィンターグローブだったのですけど、寒い！！！！

こんな事ならウィンドブレイクジャージを出せばよかった・・・

そんな中でもチョット写真を撮ってきました。


あまりの寒さに足は回らないはスピードも２５ｋｍを超えると寒いはで散々でした・・・

写真の明るさより実際の方が暗いです


ブルペの朝っぽいでしょ（笑）


手賀沼に向ったのですが、沼を見る前に寒くて帰還しました

とりあえず今朝のデータ
走行距離　１８．６１ｋｍ
走行時間　０時間５３分１２秒
平均速度　２１．０ｋｍ/ｈ
平均心拍　１２４ｒｐｍ
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ８５ｒｐｍ
最高速度　３２．５ｋｍ/ｈ
最高心拍　１４４ｂｐｍ
最高ｹｲﾃﾞﾝｽ１０４ｒｐｍ
消費ｶﾛﾘｰ　３１０kcal
あまりに寒かったにで帰ってから車の外気温度計を見たら８℃だって

寒いわけだよね。

特にシューズカバーの必要性を強く感じました！
持っていないので買いに行かなくちゃ行けませんね。

午後リベンジ走行に行けるかな～

さらに残念！

今日は昨夜娘と一緒に寝ちゃったので４時に目覚めてので、これ幸いと朝走りに行ってきました。

５時出発だとまだまだ暗いね～

暗かったのもあってのんびりペースだったのですが、ふとサイコンを見るとスピードもケイデンスも表示されていない・・・

また電池だよ～と交換電池に入れ替えたのですが、動かない？？？

今日はリュックを背負っていないので更なる交換電池も無いので、２５ｋｍコースで帰ってきました。


ヒドリ橋上より朝焼けの手賀沼

出発時の気温は１１℃でした。

さて、もう１度電池交換してみるか・・・

今日のデータ
走行距離　　２５．００ｋｍ位
走行時間　１時間位
平均速度　２５．０ｋｍ/ｈ位
平均心拍　？？？ｂｐｍ
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ９０ｒｐｍ位は出ているでしょう
最高速度　３５．０ｋｍ/ｈ位だと思う
最高心拍　１５６ｂｐｍ
最高ｹｲﾃﾞﾝｽ　知るか！
消費ｶﾛﾘｰ　分かるか！

追記
キャットアイストラーダV3お使いの皆様へ！
スピード＆ケイデンスセンサーの電池を交換したらリセットボタンを押しましょう！！
再度電池交換をしても動かないので、マニュアルを見たらそう書いてありました。

確かに前に交換した時もリセットボタンで悩んだ記憶が・・・・
自分が残念です・・・

朝走り

今日はお休みなのでちょっと朝走りに行ってきました。

特に変わったことも無く、明日用に手賀沼から６号に抜ける道の再確認だけして帰ってきました。

さあ、これから墓参りだ～

今日のデータ
走行距離　５５．７１ｋｍ
走行時間　２時間０４分３２秒
平均速度　２６．８ｋｍ/ｈ
平均心拍　１３８ｒｐｍ
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ９１ｒｐｍ
最高速度　４８．１ｋｍ/ｈ
最高心拍　１６４ｂｐｍ
最高ｹｲﾃﾞﾝｽ１１９ｒｐｍ
消費ｶﾛﾘｰ　８６４kcal

朝走りとか

今日はしっかり早起き出来たので朝走りに行ってきました。

家族で買い物の予定も入っているので戻りは９時指定・・・

なのでいつもの手賀沼～手賀川を使って利根川寸前までの往復コース！

行きはまだ早かったのでそんなに人がいませんでしたが、さすがに日曜の朝だけ有って、帰りは大量のロード乗りさん達とすれ違いました。

最近写真を撮っていなかったので、久々に・・・


帰り道休憩をする公園にて

ここに着いた時メーターが良い数字だったので


自分的には４３ｋｍ走ってAVE２８．８ｋｍ／ｈって良い感じです。

そんな感じで今日のデータ
走行距離　５１．４４ｋｍ
走行時間　１時間４９分３４秒
平均速度　２８．２ｋｍ/ｈ
平均心拍　１４７ｒｐｍ
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ９１ｒｐｍ
最高速度　３８．１ｋｍ/ｈ
最高心拍　１６２ｂｐｍ
最高ｹｲﾃﾞﾝｽ１１１ｒｐｍ
消費ｶﾛﾘｰ　８２９kcal
上の休憩地点より市街地に入りますのでＡＶＥは落ちますね・・・

あっそうそうダブルボトルになりましたが、フレームが小さいのでボトルがフレームに干渉しますので、クッションを付けました。

解るかな？